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美容のために睡眠時間にこだわって寝てるんだが……【朝6時起床、夜10時就寝】

1: スリムななし(仮)さん 2012/03/17(土) 23:55:55.41
朝6時に起きて夜は10時に寝ると、ビューティスリープと言って
成長ホルモンがでてお肌がきれいになるそうです。
ひたすらその時間に寝て美しくなるスレです。
前スレ
【朝6時起床】美容睡眠5【夜10時就寝】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1245682601/

引用元: ・【朝6時起床】美容睡眠6【夜10時就寝】

2: スリムななし(仮)さん 2012/03/18(日) 08:03:13.71
いやー、本当かな
肌は金をかけても、かけなくても
体質によるから~

6: スリムななし(仮)さん 2012/05/06(日) 07:34:14.59
おはよう!昨夜はちゃんと寝れてすっきり目覚められました!
目の下のクマが薄くなって嬉しいよ!

7: スリムななし(仮)さん 2012/05/06(日) 21:57:35.68
連休中に早く寝る習慣つけられたかも おやすみなさいませ

9: スリムななし(仮)さん 2012/05/13(日) 09:04:52.20
いまんとこ10時台睡眠継続中。
ふきでものがへってきたyo

10: スリムななし(仮)さん 2012/05/14(月) 21:09:27.76
それではおやすみなさい^^

11: スリムななし(仮)さん 2012/05/16(水) 22:13:00.58
夜9時に寝る人はお金が貯まるそう。
夜中にネットでよけいなものをポチるし、嗜好品に走るのは深夜だとか。
言われてみたらそうかもね・・・おやすみ

12: スリムななし(仮)さん 2012/06/09(土) 08:08:26.92
最近すっかり夜更かし
毎日ダラダラ過ごしてる
このままじゃいけない....

14: スリムななし(仮)さん 2012/07/17(火) 19:27:49.50
9時に寝ても2時に起きちゃう
もっと眠りたい

15: スリムななし(仮)さん 2012/07/19(木) 11:06:44.03
2時に起きて何してるの?

16: スリムななし(仮)さん 2012/07/21(土) 15:37:40.60
ネット

18: スリムななし(仮)さん 2012/07/31(火) 09:16:51.70
昼夜逆転生活を変えようと頑張ってますが、なかなか夜ねつけません 今日は22時に寝れますように…

21: スリムななし(仮)さん 2012/09/10(月) 21:26:12.83
早寝が3日以上続かない
何時に寝ても起きるのは5時なんだけどな

24: スリムななし(仮)さん 2012/09/29(土) 05:23:35.55
夜9時半に寝るけど毎日2時40分に目が覚めてしまい
寝不足になる
7時間は寝たいなあ

36: スリムななし(仮)さん 2012/10/14(日) 07:31:51.81
>>24だけど、ヨガをちょこっと就寝前にやるようにしたら
夜10時に寝て朝の6時まで目が覚めなかったよ!

中途覚醒がある人、是非ヨガやってみるといい。

33: スリムななし(仮)さん 2012/10/13(土) 20:25:36.24
ここ3ヶ月ぐらい3時ぐらいに就寝してたら
目の下にがっつりクマちゃん登場~
2万円の美容液を使っても効果殆ど無し
おととい、昨日と無理矢理11時に就寝したらかなり回復!
シンデレラタイム天晴れ!
どんな美容液よりも効果あるな
今日も早く寝るぞー

34: スリムななし(仮)さん 2012/10/14(日) 03:33:22.94
9時に寝たら12時に目が覚めた
せめて二時まで寝てたいわ……

35: スリムななし(仮)さん 2012/10/14(日) 06:36:05.69
てかよく9時に寝れたね
10時に布団はいったけど12時すぎるまで眠れなかった
今夜こそは…!

52: スリムななし(仮)さん 2013/04/24(水) 20:48:26.23
AM3:00に寝てAM7:00に起きて会社に行く生活を続けてたら
クマはできるわ髪の毛ボサボサだわ肌荒れするわ目は充血するわ…
もしかして社畜か(´・ω・`)
一週間休み貰ったからたっぷり寝て肌もとにもどしたい
おやすみなさい

64: スリムななし(仮)さん 2013/12/31(火) 22:15:33.67
昨年の今の時期は11時に寝てたんだけど、絶好調だった。
ここ半年ぐらいは夜更かししてるけど、顔も体も、肌もいまいちくすんでるししっしんが出たり。
明日から新年だからまた早寝するー。

82: スリムななし(仮)さん 2014/04/27(日) 19:59:10.27
暇だからもう寝る!

83: スリムななし(仮)さん 2014/04/27(日) 22:05:01.34
早く寝るようにしたら便秘がちだったのに、どうしたのってくらいお通じ連日あり。
べんぴーは早寝がいいみたい。

92: スリムななし(仮)さん 2014/06/14(土) 16:32:29.49
仕事で帰宅が0時過ぎる
そっからお風呂入って髪乾かしてたら睡眠のゴールデンタイム逃す…
今仕事辞めるわけにはいかないからどうにか代替策はないんだろうか

94: スリムななし(仮)さん 2014/09/09(火) 16:07:50.94
10時にベットは無理。
寝はじめの3時間が重要だと信じたい。
http://ameblo.jp/idc-otsuka-ariake/entry-11919887599.html

95: スリムななし(仮)さん 2014/09/09(火) 20:14:38.64
>>94
10時台でいいんでは

111: スリムななし(仮)さん 2015/08/20(木) 16:11:34.25
よぉーしパパ今晩10:59分にねちゃうぞぉ!

97: スリムななし(仮)さん 2014/11/11(火) 06:10:54.43
おはよう!
やっぱり早寝早起きが一番肌の調子がいい
肌の色が全然違うよ~潤ってる感じ。

113: スリムななし(仮)さん 2016/05/22(日) 21:36:58.56
日曜は早く寝ないと一週が厳しくなると言い聞かせているのに
一向に改善の見込みがない俺氏

114: スリムななし(仮)さん 2016/06/28(火) 11:25:07.76
どう頑張っても23時7時が限界

119: スリムななし(仮)さん 2017/02/20(月) 14:17:20.74
肌は生まれ持った体質
睡眠や習慣は関係ない
医学界の常識

120: スリムななし(仮)さん 2017/02/20(月) 22:41:39.36
昼夜逆転の職業のヤツは漏れなく肌ボロボロ

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