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健康 運動

家で出来る有酸素運動教えて

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/25(水) 16:26:20.302 ID:Apt33s/c0
走るの恥ずかしい

引用元: ・家で出来る有酸素運動教えて

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/25(水) 16:27:10.768 ID:DwaPNVLI0
バーピージャンプ30秒の10秒レストを5セット

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/25(水) 16:27:31.209 ID:PkaWeHNAr
流行りのHIIT

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/25(水) 16:27:49.227 ID:BtqSSodi0
水泳がいいよ
体への負担は少ないけどエネルギー消費高いしマッサージ効果もあるから

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/25(水) 16:30:36.731 ID:SXY0O2pSp
踏み台昇降

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/25(水) 16:31:09.154 ID:opcl8oS/0
エロバイク

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/25(水) 16:32:14.994 ID:tGjYbMMC0
踏み台昇降
まずは10cmからで十分

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/25(水) 16:39:52.473 ID:yOpRiQKo0
ビリーズブートキャンプ

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