体重落ちてんのに体脂肪率が落ちない……

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:14:39.980 ID:0FKUS2iS0

2,000円くらいの体重計だから数値があてにならないことは分かってるけど心配
174cm68.9kgなのに体脂肪率24%だった
実年齢24歳なのに体内年齢30歳だった

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:15:10.623 ID:0qvuJX9F0

市販のもの体重計の体脂肪はろくに測れないから信じるな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:15:56.109 ID:0FKUS2iS0

>>2
それでも不安になる
市販のでも24%って出るってことは太ってるのかなって思う

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:15:17.726 ID:1MiEm9xI0

そりゃ筋肉がついてないからでは

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:15:59.787 ID:fywpEbGx0

体重落とすと筋肉のほうが落ちやすいからな

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:16:01.554 ID:LB+KPsXm0

筋トレしないで糖質ダイエット

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:29:48.598 ID:+4SsT6/00

>>6
これやったら脂肪より筋肉が無くなったわ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:16:54.274 ID:0FKUS2iS0

実際たいして筋トレは出来てない
思いついたときに10回ほど腹筋してるくらい

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:18:07.780 ID:pMNvxS5n0

筋トレしなくても筋肉質で体脂肪率低いやついるよな
俺は少し筋トレサボるとすぐ体脂肪率増えてだらしない体になる
羨ましい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:18:24.035 ID:LT20i3nCr

筋肉だけ落ちてたら体重落ちて体脂肪率は上がる
体重落ちて体脂肪率変わらないなら筋肉と脂肪が均等に落ちてるってこと
筋肉落とさないようにしたいね

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:19:17.962 ID:0FKUS2iS0

市販のでも24%を計測するってことは実値もそのくらいだよな？
楽観的に考えない方がいい気がする

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:21:43.226 ID:0FKUS2iS0

筋トレするっきゃないか
サンクス

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:22:19.572 ID:BYzhn5aUM

どこにいけばキチンと測れるのかね
ダイエットしてるから一同キチンと測りたい

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:23:59.271 ID:0FKUS2iS0

>>16
ジムにある高価なやつでも正確でないとか聞くもんな
わからん

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:26:45.737 ID:1HkyVh1y0

ウォーキングなり体動かしたほうがいいぞ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:27:32.142 ID:q8TkRmIw0

うちの体重計は体重に比例して体脂肪も筋肉量も増減するやつだからダメなやつだわ
靴下履いてても測れるし

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:28:24.741 ID:0FKUS2iS0

ウォーキングは20分くらいする日もある

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:34:48.633 ID:T7DeKpgK0

家で測る数値は目安くらいでいんじゃね？
脂肪まだあるなーってのは鏡でも見て判断したほうがよさそう

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/16(水) 09:37:21.737 ID:0FKUS2iS0

まぁ見た目が1番大事だっていうもんな
鏡を見ながらやってく